Ujian bukanlah suatu hal yang buruk, Ujian membantu seseorang untuk menjadi profesional pada bidang tertentu. Jangan takut menghadapinya jika Anda ingin menjadi seseorang seperti yang Anda impikan, dan diperiksa atau diuji oleh orang yang lebih profesonal maupun para pengajar. Kita tak suka ketika seseorang menunjukkan kesalahan kita, tetapi situasi ini memungkinkan Anda memperbaiki semua hal yang salah dalam hidup Anda.
Tentu saja, tubuh kita bereaksi menghadapi situasi yang bikin stres ini, tapi hal tersebut tidaklah sebutuk yang Anda pikirkan. Psikolog Kelly McGonigal berpendapat bahwa reaksi ini muncul dari dalam tubuh misalnya jantung berdetak lebih kuat, karena mempersiapkan aksi, napas menjadi lebih sering, karena otak mendapatkan lebih banyak oksigen. Jika Anda memahami bahwa beberapa stres tidak buruk untuk Anda, Anda akan mengubahnya menjadi kekuatan Anda.
Terlepas dari kenyataan bahwa Anda sudah tahu bagaimana bereaksi pada stres, Anda dapat membantu diri Anda sendiri untuk melalui situasi ini dengan lebih mudah. Berikut adalah beberapa tips dalam menghadapi ujian :
1. Bersiaplah untuk semua situasi
Hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah menyiapkan segala sesuatu yang membuat Anda melakukan hal terbaik. Misalnya berbicara dengan pembimbing tentang apa yang Anda butuhkan untuk menghadapi tes ini, misalnya kalkulator atau tabel dan informasi yang berguna lainnya. Atau mungkin Anda harus mengambil pena, pensil atau spidol dan aksesoris kantor lainnya. Sekarang kedengarannya itu tidak terlalu penting. Tapi bayangkan situasi ini: Anda datang untuk ujian dan semua orang memiliki beberapa hal yang membantu ujiannya di meja mereka kecuali Anda.
2. Jangan terlambat
Anda harus berada di lokasi ujian lebih awal, sebab ini adalah peristiwa penting dalam hidup. Jika Anda dalam keadaan cemas, Anda tak bisa melakukan hal terbaik. Anda juga tak memiliki waktu untuk merevisi ketidakberesan itu. Jangan menempatkan diri Anda dalam situasi stres hanya karena pagi rutin Anda biasanya berada di tempat tidur selama 10 menit. Cara terbaik untuk menjadi tenang adalah berada di kelas 15 menit sebelum tes.
3. Jangan membatasi diri dari teman sekelas
Annda belajar untuk diri sendiri. Pengetahuan Anda menentukan hasil ujian Anda. Namun, Anda tidak perlu memblokir diri dari teman sekelas. Jangan mengganggu satu sama lain, tapi dengar apa yang mereka bicarakan dan jangan takut bertanya kepada mereka tentang sesuatu yang Anda tidak mengerti. Beberapa dari mereka dapat menjelaskan kepada Anda hal-hal yang tak bisa Anda mengerti. Jangan lupa untuk membantu mereka kembali. Banyak orang belajar lebih baik dalam sebuah tim, dan jika Anda termasuk kelompok ini, berkomunikasi dengan bebas akan membantu.
4. Matikan sumber gangguan
Untuk menghindari kegagalan ujian, persiapkan diri dengan cara pertama, matikan segala sumber gangguan seperti ponsel. Tak ada acara sosial, pesan teks, atau berita dari dunia. Anda harus fokus pada ujian. Coba pula untuk menghindari beberapa orang di sekitar Anda yang mungkin mengganggu. Tak perlu mendengarkan atau menonton acara TV, yang mengganggu dan memblokir informasi yang Anda butuhkan.
5. Pelajari semua yang Anda butuhkan
Cara terbaik untuk menyiapkan ujian adalah belajar keras. Pelajari semua hal dan cari tahu berapa banyak waktu Anda akan butuhkan untuk mempelajarinya. Jangan menunda belajar hingga sehari mejelang ujian jika Anda tak ingin membenci diri Anda sendiri. Jaga pikiran Anda bahwa mempelajari ini adalah untuk masa depan Anda.
6. Tidur nyenyak
Tidur adalah cara terbaik untuk beristirahat. Tubuh Anda membutuhkan sekitar 7-8 jam tidur per malam. Jangan menyepelekan obat besar ini. Malam sebelum ujian, masa paling penting untuk beristrahat dengan baik untuk menjaga ketersediaan energi besoknya.
7. Bawa makanan ringan
Bawa makanan ringan, atau boleh juga menyiapkan makanan lengkap untuk mendapatkan energi dan kekuatan dalam menjalani ujian. Anda tidak dapat fokus pada sesuatu ketika Anda lapar, padahal ujian ini benar-benar penting. Anda mungkin akan menghabiskan ini mungkin 10-15 menit untuk makan tapi itu akan memberikan Anda hasil yang besar. Tidur yang tepat dan makan sehat adalah teman terbaik untuk menghindari iritasi lambung dan kelelahan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar